Mais

Aliados do corpo (parte I)

A personal trainer Daiana Knaut é a segunda colaboradora do blog, e veio para compartilhar dicas preciosas de saúde, alimentação e atividade física. Quem tem planos para o físico na lista de resoluções de ano novo precisa começar já, conhecendo os aliados do corpo.

O primeiro passo para alcançar seus objetivos com o corpo, segundo Daiana Knaut, é colocar tudo à seu favor: mude seu estilo de vida praticando exercícios físicos regularmente, reeducando a alimentação, reaprendendo a fazer sua lista de compras e controlando suas emoções. “A perda de peso deve ser um processo natural, progressivo, efetivo e duradouro“.

• Atividade física

Comece a se mexer! A atividade física é essencial para perder peso, uma vez que o aumento de peso é decorrente principalmente da falta de exercícios regulares. “O exercício físico além de aumentar o dispêndio de energia diária, auxilia no aumento da taxa metabólica de repouso, mantém e/ ou aumenta a massa muscular e otimiza os índices de mobilização e utilização de gordura durante o emagrecimento, acelerando a perda de gordura corporal“. Resumindo, combinar exercícios físicos com reeducação alimentar é a receita para o sucesso.

exercicio_1

Incluindo atividade física à sua rotina evita o “engorda-emagrece” que ninguém quer, além de trazer inúmeros outros benefícios: “A atividade física, além de aprimorar as aptidões físicas e modificar favoravelmente a composição corporal, ajuda a definir a musculatura, a diminuir a flacidez e a modelar o corpo, através de treinos e exercícios específicos. Atua também na prevenção de diversas doenças crônico-degenerativas, incluindo a câncer, sendo fundamental na manutenção da qualidade de vida“. Já escolheu a modalidade?

Na segunda parte desse post (aqui), alimentação e mais um aliado fundamental do corpo. Leia outros artigos da Daiana aqui.

As imagem foi retirada da internet.

Anúncios

1 thought on “Aliados do corpo (parte I)”

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s